Kolagen do picia

Kolagen do picia – co warto wiedzieć przed wyborem

Kolagen dostępny jest w suplementach diety w trzech podstawowych postaciach: jako proszek do rozpuszczenia, jako kapsułki lub tabletki oraz w postaci płynnej. Określenie kolagen do picia – spotykane też w zapisie kollagen do picia, od niemieckiej pisowni obecnej w nazwach produktów Doppelherz – odnosi się do tej trzeciej grupy.

Różnice między postaciami nie sprowadzają się do samej wygody:

• Porcja jest odmierzona z góry. W ampułce znajduje się dokładnie tyle produktu, ile przewiduje zalecana dzienna porcja – nie trzeba niczego odmierzać ani przeliczać miarek.
• Postać płynna mieści więcej surowca niż kapsułka, której objętość jest ograniczona. Stąd w produktach płynnych spotyka się zawartości rzędu kilku lub kilkunastu tysięcy miligramów kolagenu na porcję.
• Skład bywa rozbudowany o witaminy, składniki mineralne czy składniki roślinne, które w formie płynnej łatwiej połączyć w jednej porcji.
• Cenę porównuje się inaczej. Naturalnym punktem odniesienia jest koszt jednego dnia stosowania – wystarczy podzielić cenę opakowania przez liczbę porcji.

Na co patrzeć w składzie

Poniżej pięć parametrów, które daje się porównać między produktami na podstawie samej etykiety.

• Zawartość kolagenu w porcji dobowej. Tabela składu odnosi się do jednej porcji – jednej ampułki – a nie do 100 ml produktu. To pierwsza rzecz do sprawdzenia przy zestawianiu dwóch preparatów.
• Rodzaj surowca. Producenci stosują surowce niemarkowe, opisane w wykazie składników po prostu jako hydrolizat kolagenu, albo surowce markowe o zdefiniowanej specyfikacji – w naszej ofercie są to Peptan® oraz VERISOL®.
• Masa cząsteczkowa peptydów. Podawana w daltonach (Da), opisuje wielkość fragmentów uzyskanych w procesie hydrolizy. To parametr techniczny deklarowany w specyfikacji surowca.
• Typ kolagenu. W suplementach diety najczęściej mówi się o typach I, II i III. Typ nie jest obowiązkowym elementem oznakowania, więc nie każdy producent go podaje.
• Pochodzenie surowca. Wołowe czy rybie – informacja istotna dietetycznie oraz alergenowo. Szukaj jej w wykazie składników, nie w nazwie produktu.

Warto od razu wiedzieć, że przy kolagenie nie znajdziesz na etykiecie procentu RWS. Referencyjną wartość spożycia ustalono wyłącznie dla witamin i składników mineralnych, więc przy hydrolizacie kolagenu w tabeli widnieje myślnik. To nie jest błąd oznakowania. Szerzej opisaliśmy to w przewodniku: kolagen do picia – odpowiedzi na najczęstsze pytania.

Warianty dostępne w naszym sklepie

Wszystkie preparaty z tej kategorii mają tę samą postać i tę samą wielkość porcji: jedna ampułka 25 ml na dobę, 30 ampułek w opakowaniu. Różnią się surowcem i składem towarzyszącym.

Pełne tabele składu, wykazy składników i ostrzeżenia znajdziesz na kartach poszczególnych produktów. Jeśli wahasz się między dwiema wersjami linii 11.000, pomoże porównanie punkt po punkcie: kolagen z kurkumą i imbirem czy Kollagen 11.000 PLUS.

Jak stosować kolagen w ampułkach

Zalecana dzienna porcja to zawartość jednej ampułki (25 ml) raz dziennie. Zawartość ampułki można rozcieńczyć w płynie – na przykład w wodzie, soku, jogurcie lub koktajlu. Przed użyciem należy wstrząsnąć; przy wariancie z kurkumą i imbirem szczególnie energicznie, ponieważ naturalny osad na dnie wynika z obecności soku z kurkumy i ekstraktu z imbiru.

• Regularność ma większe znaczenie niż pora dnia. Przy suplementacji kolagenem zalecamy stosowanie systematyczne, przez okres minimum trzech miesięcy.
• Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
• Jedno opakowanie to 30 porcji, czyli miesiąc stosowania – stąd popularność zestawów trzech opakowań na pełną, trzymiesięczną suplementację.
• Warunki przechowywania mają przy produktach płynnych większe znaczenie niż przy formach suchych. Przechowuj je w suchym miejscu, w temperaturze do 25°C, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Dla kogo te produkty nie są przeznaczone

Preparaty z tej kategorii przeznaczone są wyłącznie dla osób dorosłych. Nie należy stosować ich u dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Ze względu na wołowe pochodzenie surowca kolagenowego nie są odpowiednie dla osób na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Osoby przyjmujące leki na stałe powinny skonsultować suplementację z lekarzem lub farmaceutą. Pełną treść ostrzeżeń znajdziesz na opakowaniu każdego produktu.

Oświadczenia zdrowotne – dlaczego nie opisujemy działania kolagenu

Prawo żywnościowe Unii Europejskiej dopuszcza w komunikacji o suplementach diety wyłącznie oświadczenia zdrowotne wpisane do unijnego rejestru i sformułowane w zatwierdzonym brzmieniu. Dla kolagenu, chondroityny, kurkumy i imbiru takich oświadczeń nie zatwierdzono – dlatego przy tych składnikach podajemy wyłącznie ich zawartość w porcji.

Oświadczenia zdrowotne, które znajdziesz na naszych opakowaniach, odnoszą się do witamin i składników mineralnych obecnych w składzie – między innymi: witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki oraz kości, witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, miedź pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu tkanek łącznych, a selen pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Jeśli spotkasz produkt, którego opis obiecuje efekt wykraczający poza to, na co pozwalają przepisy – to sygnał ostrzegawczy dotyczący producenta, a nie dowód przewagi produktu.

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety i nie ma właściwości leczniczych. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są podstawą prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.