Sklep Doppelherz

Zamów telefonicznie (pon.-pt. 9-17): +48 22 2434425

Napisz do nas: [email protected]

DARMOWA DOSTAWA zakupów powyżej 200 zł! Sprawdź

Magnez

Magnez pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, a także przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Dzienne zapotrzebowanie na magnez

Zalecane dzienne spożycie magnezu to 320 mg dla kobiet i 420 mg dla mężczyzn po 30 r.ż. Jednak w okresach intensywnego wzrostu kości, przy intensywnym wysiłku umysłowym i fizycznym zapotrzebowanie na ten składnik może się zwiększyć.

Na co pomaga magnez?

Produkty w naszym sklepie Doppelherz dzięki zawartości magnezu wspierają równowagę elektrolitową i prawidłową pracę mięśni, co może pomóc przy skurczach. Suplementy diety z magnezem wspomagają zmniejszenie uczucia zmęczenia (także dzięki obecności dodatkowych witamin takich jak witamina B6 i niacyna), a ponadto pracę układu nerwowego.

Magnez uczestniczy m.in. w przekazywaniu impulsów nerwowych (dba o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego), pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm energetyczny w organizmie i pomaga w syntezie białka. Wpływa również na zachowanie równowagi elektrolitów po intensywnym wysiłku fizycznym (traconych w wyniku pocenia) oraz pomaga utrzymać zdrowe kości.

Spożywanie magnezu jest szczególnie zalecane przy utracie elektrolitów w wyniku pocenia się i intensywnego wysiłku fizycznego oraz w stanach zmęczenia i znużenia. Suplementacja magnezem bywa także pomocna dla osób, które wykonują intensywną pracę umysłową i żyją w stresie.

Filtruj
Cena
  • od
    do
Doppelherz® aktiv Magnez 500 + wit. B12 + D3, 20 saszetek Doppelherz® aktiv Magnez 500 + wit. B12 + D3, 20 saszetek

Suplement diety - Zawiera substancje słodzące

  • Magnez wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, metabolizm energetyczny oraz wspomaga utrzymanie zdrowych kości
  • Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
  • Wygodna forma - mikrogranulki o cytrynowym smaku
  • Łatwe spożycie, bez konieczności popijania
  • Stopniowe uwalnianie składników odżywczych
Cena: 25,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • nowość
3x Doppelherz® aktiv Magnez-B6 400 UltraFAST, 3x20 saszetek ZESTAW 3x Doppelherz® aktiv Magnez-B6 400 UltraFAST, 3x20 saszetek ZESTAW

Suplement diety

  • Zestaw złożony z trzech opakowań po 20 saszetek
  • Wysoka zawartość magnezu (400 mg jonów magnezu)
  • Mikrogranulki szybko rozpuszczające się w ustach, bez popijania<
  • Wygodna forma stosowania w dowolnych warunkach: w pracy, na treningu, w podróży
  • Cytrusowy smak
Cena: 69,00 zł
zestaw
zobacz więcej
Taniej
w zestawie
2x Doppelherz® aktiv Na skurcze, 2x30 tabletek ZESTAW 2x Doppelherz® aktiv Na skurcze, 2x30 tabletek ZESTAW

Suplement diety

  • Zestaw złożony z dwóch opakowań po 30 tabletek
  • Zawiera 300 mg magnezu + 300 mg potasu w jednej tabletce
  • Prawidłowe funkcjonowanie mięśni (w tym kurczliwość)2
  • Równowaga elektrolitowa1
Cena: 32,00 zł
Taniej
w zestawie
3x Doppelherz® aktiv Magnez 500 + wit. B12 + D3, 3x20 saszetek ZESTAW 3x Doppelherz® aktiv Magnez 500 + wit. B12 + D3, 3x20 saszetek ZESTAW

Suplement diety - Zawiera substancje słodzące

  • Magnez wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, metabolizm energetyczny oraz wspomaga utrzymanie zdrowych kości
  • Witamina B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
  • Wygodna forma - mikrogranulki o cytrynowym smaku
  • Łatwe spożycie, bez konieczności popijania
  • Stopniowe uwalnianie składników odżywczych
  • Zestaw 3 opakowań po 20 saszetek
Cena: 68,00 zł
zestaw
zobacz więcej
Taniej
w zestawie
  • nowość
3x Doppelherz® aktiv Magnez-B6 FORTE 400 3x30 tabletek ZESTAW 3x Doppelherz® aktiv Magnez-B6 FORTE 400 3x30 tabletek ZESTAW

Suplement diety

  • Zestaw zlożony z trzech opakowań po 30 tabletek
  • Wysoka zawartość magnezu (400 mg magnezu w jednej tabletce)
  • Witaminy z grupy B (B6, tiamina, B12 i kwas foliowy)
  • Magnez wspomaga funkcje psychologiczne i redukuje zmęczenie
Cena: 35,90 zł
zestaw
zobacz więcej
Taniej
w zestawie
3x Doppelherz® aktiv Na skurcze, 3x30 tabletek ZESTAW 3x Doppelherz® aktiv Na skurcze, 3x30 tabletek ZESTAW

Suplement diety

  • Zestaw złożony z 3 opakowań po 30 tabletek
  • Zawiera 300 mg magnezu + 300 mg potasu w jednej tabletce
  • Prawidłowe funkcjonowanie mięśni (w tym kurczliwość)2
  • Równowaga elektrolitowa1
Cena: 48,00 zł
Taniej
w zestawie
6x Doppelherz® aktiv Magnez-B6 FORTE 400, 6x30 tabletek ZESTAW 6x Doppelherz® aktiv Magnez-B6 FORTE 400, 6x30 tabletek ZESTAW

Suplement diety

  • Zestaw złożony z sześciu opakowań po 30 tabletek
  • Wysoka zawartość magnezu (400 mg jonów magnezu)1
  • Magnez wspomaga pracę umysłową i redukuje zmęczenie
  • Witaminy z grupy B
Cena: 64,99 zł
zestaw
zobacz więcej
Taniej
w zestawie
Doppelherz® pure Magnez 400, 60 kapsułek Doppelherz® pure Magnez 400, 60 kapsułek

Suplement diety

  • Bez żelatyny i substancji wypełniających
  • Opakowanie nadające się do recyklingu
  • Magnez z Morza Martwego
Cena: 31,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • nowość
Doppelherz® shots MAGNEZ 400 Cytrynian magnezu + wit. B6, 20 ampułek Doppelherz® shots MAGNEZ 400 Cytrynian magnezu + wit. B6, 20 ampułek

Suplement diety

  • Najwyższej jakości preparat magnezowy w wygodnej formie shota
  • Magnez i wit. B6 przyczyniają się do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia
  • Smak pomarańczowy
  • 20 ampułek w jednym opakowaniu
Cena: 130,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • nowość
Doppelherz® aktiv Magnez-B6 400 UltraFAST, 20 saszetek Doppelherz® aktiv Magnez-B6 400 UltraFAST, 20 saszetek

Suplement diety

  • Wysoka zawartość magnezu (400 mg jonów magnezu)
  • Mikrogranulki szybko rozpuszczające się w ustach, bez popijania
  • Wygodna forma stosowania w dowolnych warunkach: w pracy, na treningu, w podróży
  • Cytrusowy smak
Cena: 24,99 zł
szt.
zobacz więcej

Magnez na skurcze

Magnez może pomóc przy skurczach, ponieważ wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, w tym m.in. prawidłową ich kurczliwość. Nasz produkt Doppelherz aktiv Na skurcze może być przydatny dla osób, którym zdarzają się: drganie powieki, nocne skurcze oraz skurcze łydek w trakcie uprawiania sportu. W celu zapewnienia, jak najlepszego wsparcia organizmu produkt został dodatkowo wzbogacony o magnez, potas, cynk, chrom, witaminy z grupy B (witaminy B6 i B12) i żelazo.

Źródła magnezu

Można zadbać o odpowiednie spożycie magnezu, uzupełniając dietę w takie produkty jak nasiona i ziarna, orzechy, produkty zbożowe, a także warzywa i owoce. 

W przypadku zwiększonego zapotrzebowania na magnez w organizmie jelita potrafią przyswoić z pokarmu aż do 80% magnezu. Natomiast przy względnie prawidłowym odżywianiu – zazwyczaj do organizmu trafia do 30% z dostarczanej ilości magnezu. 

Jeżeli zmiana sposobu odżywiania okaże się niewystarczająca, warto rozważyć stosowanie suplementów diety.

Jaki magnez wybrać?

Wybierając suplementy diety z magnezem, warto zwrócić uwagę na ich skład. 

Istotny jest także dodatek innych składników aktywnych. W składzie poszczególnych produktów z magnezem znajdują się także: kwas foliowy, witaminy z grupy B (np. witamina B12, tiamina, niacyna), potas oraz melisa. Kwas foliowy, magnez, niacyna oraz witaminy B6 i B12 mogą zmniejszać uczucie zmęczenia i znużenia. Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego. Z kolei melisa jest szczególnie polecana w stanach stresu i przemęczenia. Magnez uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych (w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego), syntezie białka oraz utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energii. Wspomaga właściwą pracę mięśni oraz równowagę elektrolitową w organizmie. Z kolei witamina D i magnez to połączenie, które pomaga zachować prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

W naszym sklepie znajdziesz rozmaite suplementy diety z magnezem, które różnią się między sobą przeznaczeniem. Wybierz odpowiedni suplement diety, zgodnie z Twoimi potrzebami.

Suplementy diety Doppelherz dostępne są w różnych formach, np. tabletek, saszetek z mikrogranulkami, które szybko rozpuszczają się w ustach, czy w postaci ampułek z płynem gotowym do picia. Mogą być spożywane przez osoby dorosłe w okresie stresu i intensywnej pracy umysłowej, a także w stanach zmęczenia i osłabienia organizmu.

Suplementy diety powinny stanowić jedynie uzupełnienie zdrowego i zbilansowanego odżywiania. Zrównoważony sposób żywienia i prawidłowy tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka.

FAQ

W tej sekcji znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące naszych suplementów diety zawierających magnez. Dowiedz się, jak działają produkty Doppelherz Magnez, jak je stosować, a także jak mogą wspierać Twoje zdrowie.

Z czym nie zaleca się łączyć magnezu?

Magnez jest jednym z pierwiastków o kluczowym znaczeniu dla organizmu, dlatego tak ważne jest przyswajanie go z pożywienia w optymalnym stopniu. Na zmniejszenie stopnia absorpcji magnezu wpływa wiele czynników. Przede wszystkim duża ilość fosforu w diecie hamuje przyswajanie magnezu, ale także wapnia, miedzi i żelaza. Również wysoka zawartość wapnia w posiłku może obniżać przyswajanie magnezu. Nie należy także łączyć tego pierwiastka z produktami zawierającymi fityniany (m.in. nierafinowane zboża, rośliny strączkowe, orzechy) oraz szczawiany (np. szpinak, rabarbar, burak czerwony). Z kolei spożycie alkoholu może zwiększyć wydalanie magnezu przez nerki, a zatem zwiększyć jego utratę. Na obniżenie przyswajalności magnezu może wpływać również obecność kwasów tłuszczowych nasyconych w posiłku.

W literaturze wskazuje się także na korelację pomiędzy wchłanianiem magnezu a przyjmowaniem niektórych leków, np. inhibitorów pompy protonowej, leków moczopędnych, neuroleptyków czy leków immunosupresyjnych.

Kiedy organizm potrzebuje magnezu?

Magnez jest pierwiastkiem biorącym udział w kilkuset reakcjach biochemicznych organizmu. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, w utrzymaniu równowagi elektrolitowej oraz wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, w tym na przewodnictwo nerwowe. Wspiera utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego i prawidłową syntezę białka. Pełni istotną rolę w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.

Zapotrzebowanie na magnez jest uzależnione od szeregu czynników, w tym wieku, płci oraz aktywności fizycznej. Szczególnie wysokie zapotrzebowanie na magnez obserwuje się przede wszystkim u kobiet w ciąży oraz w okresie laktacji (sięga nawet 400 mg na dobę). Odpowiednio zbilansowana dieta powinna uwzględniać odpowiednią podaż magnezu pochodzącego z różnych źródeł. Dostarczenie tego pierwiastka z pożywienia nie zawsze będzie łatwe, tym bardziej że istnieje cały szereg związków obniżających przyswajalność magnezu z pożywienia (m.in. szczawiany, fityniany). W razie potrzeby warto jednak sięgnąć po suplementację preparatami magnezowymi.

Czy suplementy z magnezem mogą wywoływać biegunkę?

Biegunka oraz odwodnienie organizmu to typowe, pierwsze objawy przyjmowania zbyt dużej ilości magnezu. O hipermagnezemii (podwyższonym poziomie magnezu) mówi się, kiedy miano tego kationu w surowicy wynosi powyżej 1,2 mmol na litr, czyli górnego zakresu referencyjnego dla badań diagnostycznych. Taki stan zdarza się jednak rzadko. Pierwiastek ten jest sprawnie usuwany przez nerki i wydalany wraz z moczem. Jedyny wyjątek dotyczy osób cierpiących na niewydolność nerek, gdzie naturalne regulowanie poziomu magnezu może zachodzić mniej efektywnie.

Niektóre osoby mogą być podatne na działanie przeczyszczające magnezu (przy spożyciu powyżej 250 mg). W takim przypadku zalecaną do spożycia porcję suplementu diety z magnezem należy podzielić. Warto też pamiętać, aby nie stosować takich produktów na czczo.

Jaka jest wchłanialność magnezu? Czy to prawda, że tlenek magnezu wchłania się jedynie w 10%?

Wchłanianie magnezu zachodzi przede wszystkim w jelicie czczym i jelicie krętym, gdzie występuje kwaśne środowisko. Odbywa się ono dwutorowo – na drodze transportu biernego (związanego z gradientem elektrochemicznym) oraz dyfuzji za pomocą odpowiedniego białka nośnikowego. W warunkach „przeciętnej diety” z pożywienia przyswaja się około 30 do 50% całkowitej podaży tego pierwiastka. Jeżeli jego stężenie jest niskie, absorpcja może sięgnąć 80%. Na stopień przyswajalności magnezu z pożywienia wpływa jednak obecność różnych związków w pożywieniu, które mogą ją zmniejszać lub zwiększać. Istnieją badania, które wskazują, że postacie nieorganiczne (np. tlenki) mogą przyswajać się w mniejszym stopniu niż te organiczne (np. cytryniany i mleczany), jednak ta zależność nie została jednoznacznie wyjaśniona. Nie można zatem stwierdzić, że nieorganiczne związki magnezu przyswajają się w zaledwie 10%.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium